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親愛的朋友，你有跟自己說話的習慣嗎？
我並不是說，在大庭廣眾之下，張開嘴巴，對著自己喃喃自語，
我並不是說，在大庭廣眾之下，張開嘴巴，對著自己喃喃自語，
而是不出聲音，在心裡對自己說的話。
如果有，那都是些什麼樣的內容呢？
「沒關係，這次失敗了，下次再努力些就好。」
如果有，那都是些什麼樣的內容呢？
「沒關係，這次失敗了，下次再努力些就好。」
「都是因為我，事情才會變的那麼糟。」
「加油，我一定會把事情給完成的。」……
「千萬要冷靜，不要衝動。」
記錄一下你對自己說話的內容，檢視一下它們是否讓你往更好的方向、
記錄一下你對自己說話的內容，檢視一下它們是否讓你往更好的方向、
朝著自己感覺比較舒服的情緒前進。如果不是的話，那可得多多對自己說些正面的話才行。
如果你常常對自己說些勉勵的話語，你就是一位最棒的語言治療師。
如果你對自己說的話都是一些否定或負面的話，你怎能期待從別人聽到鼓勵的話。
如果你對自己說的話都是一些否定或負面的話，你怎能期待從別人聽到鼓勵的話。
即使你已聽到鼓勵的話，但你還是以負面的思維來接受那些鼓勵的話，
那麼，那鼓勵的話，非但不是鼓勵，而是變成你的毒藥了。
如果是這樣，你就是一個很難弄的人，你不但先用負面的話來傷你自己，
也用別人的話來氣自己，這是划不來的。
這樣就有一個簡單的結果：你根本不喜歡自己，自己與自己作對了。
須知，世上沒有比與自己作對更累人的事！這樣苦苦不放過自己，對自己有什麼好處。
不要太在意別人講什麼、做什麼，要在意自己常常跟自己講什麼。
不要太在意別人講什麼、做什麼，要在意自己常常跟自己講什麼。
最會打擊你的，不是別人，而是你自己。
上帝早就知道，世人常常對自己說些自己不想聽的話，也說些自己覺得莫名其妙的話，
他們把這些話放在一個地方，叫「心匣子」。
當有人引發他打開那個「心匣子」時，他就會說一些自己事後不敢承認也不相信的話。
「因為心裡所充滿的，口裡就說出來。」（太12:34-35）
所以我們不管有沒有講出的話，你的「心匣子」充滿什麼，你的「話匣子」就說出來！
上帝非常重視我們心中所存的是什麼話，不管未說或已說的，
上帝非常重視我們心中所存的是什麼話，不管未說或已說的，
「我又告訴你們，凡人所說的閒話，當審判的日子，必要句句供出來；
因為要憑你的話定你為義，也要憑你的話定你有罪。」（太12:36-37）
我們可以忍住我們的口，但是我們不能忍住我們的心不想。
人是看外表，聽可聽到的，但耶穌是看我們的內心，察驗我們的心思意念。
下次當你感到沮喪的時候，試試self-talk，可能會有不錯的效果！
下次當你感到沮喪的時候，試試self-talk，可能會有不錯的效果！
但是不要老是向自己講負面的話與憤怒的話，那些話是鎖不住的，
說越多，對自己、對別人傷害越大。馬斯洛（Abraham Maslow）說過：
「心若改變，你的態度跟著改變；態度改變，你的習慣跟著改變；
習慣改變，你的性格跟著改變；性格改變，你的人生跟著改變。」
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